Essa panqueca é uma opção nutritiva e saudável, alem de ser rica em proteínas e carboidratos, ideal para o café da manhã, lanche da tarde e pré treino.
A receita é muito fácil e pratica de fazer, não precisa ter nenhuma experiência na cozinha.
- 1 ovo e 1 clara (se quiser pode fazer só com um 1 ovo)
- 1 banana amassada
- 2 colheres de farelo de aveia
- 1 colher de linhaça
- 1 scoop de Whey (opcional)
- 1 colher (de chá) de canela em pó ou gotas de baunilha
- adoçante (sucralose) á gosto ( eu não costumo adoçar).
Modo de preparo:
Misture tudo com um garfo em uma tigela.
Unte uma frigideira antiaderente e leve ao fogo baixo, coloque a massa e deixe assar com tampa até ficar firme e vire para assar o outro lado.
Calda: morangos, um pouco de água e adoçante, leve ao fogo até engrossar.
Fonte: corposuplemento.com.br
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