Nutricionista de beldades dá receitas de picolés leves e saudáveis.
Agora você não precisa mais escolher entre se refrescar e continuar firme na dieta!

Tem coisa melhor que um bom picolé de frutas neste calor? Não, né? Mas, como se refrescar sem sair da dieta? Pra acabar com esse dilema, a top nutricionista carioca Patricia Davidson, que cuida da alimentação das celebs mais invejadas do momento, como Paola Oliveira e Grazi Massafera, elaborou algumas receitinhas superleves e que ainda ajudam no funcionamento do corpo!
Anote aí:

Picolé Antioxidante - 100kcal

½ copo de suco de uva integral e orgânico
10 morangos
1 colher de sopa de gojiberry

Picolé brasileiro - 107kcal

Bater o suco e os morangos, acrescentar o gojiberry no final e levar ao congelador.

Picolé verde ou detox - 110kcal

2 fatias de manga
3 fatias de kiwi
10 folhas de manjericão
1 colher de chá de chia.

Para o preparo basta bater os ingredientes no liquidificador, distribuir em forminhas com as folhas de manjericão. Adicionar a chia em sementes e levar ao congelador.

Picolé de Abacaxi - 85kcal

4 rodelas de polpa de abacaxi
1 xícara de água
10 folhas de hortelã
Gengibre a gosto

Bater todos os ingredientes, colocar as folhas de hortelã e congelar!

Picolé acelera metabolismo - 78kcal

2 fatias grandes de melancia com sementes
1 xícara (chá) hibisco com gengibre
1 colher (café) de canela
1 kiwi para decorar

Separe o kiwi na forma e já leve ao congelador. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje o suco na forma com o kiwi e leve para congelar.